БАЛАШИХИНСКИЕ РОДИТЕЛИ! |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » БАЛАШИХИНСКИЕ РОДИТЕЛИ! » КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ » Litva's Дневничок худения
села на японскую диету,
Я один раз из 15 ее все-таки выдержала, скинула всего 3 кг, а выглядела как смерть, меня все чмырили,что я просто ужасно выгляжу, мешки чернющие под глазами, щеки впалые и т.п. Помню как просыпалась утром от голодной икоты, жуть. А потом как сорвалась и жарал до слёз 3 дня, все вернула обратно ((( Больше себя пытать ей не буду. Мне она не подошла, мне вообще диеты не подходят.
А что за япона-сан такая?=)
Я сидела на такой
Японская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания, т.к. результаты пойдут насмарку.
Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты - 13 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.
Важные условия применения японской диеты:
1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
2) не путать последовательность дней;
2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;
4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
Это был один из вариантов японской диеты. По словам самих японцев, настоящая японская диета должна иметь следующее дневное меню:
300-400 грамм риса;
150-240 г фруктов;
около 270 г овощей;
60 г бобов;
120 г рыбы;
100 г молока;
не более одного яйца;
2 чайных ложки сахара.
Лучше поменять предложенный в изобилии в японской диете кофе на зеленый чай, богатый антиоксидантами и витаминами C и Е, замедляющий процесс старения и предупреждающий сердечно-сосудистые заболевания.
"Сидеть" на японской диете больше двух недель также не рекомендуется, иначе может нарушиться обмен веществ. Не говоря уж о том, что результат соблюдения диеты может оказаться краткосрочным, если пациент в последствии не будет придерживаться строго ограниченного питательного меню.
меня все чмырили,что я просто ужасно выгляжу, мешки чернющие под глазами, щеки впалые и т.п.
вот потому и японская))))))))) как в японских ужастиках))))))
Девчонки, ну зачем вы мучаете себя диетами????? Я понимаю, если бы вам за это деньги платили (как моделям, актерам и т.п. - у них хоть потом они есть, чтоб здоровье восстанавливать ), а так????
Извращенки!!!!!!!
Ну японцы известные чукчи, блин=)
Да, да, вариант первый японской диеты, на ней сижу, второй день, ну ничего так, не помираю вроде, но искушение огромное в холодильнике перед рождеством))) Просто жрать надо меньше и раздельное питание пропогандировать и после шести, желательно, не есть. Я жрала тазами и обязательно в 22:00, приходилось от мужа холодец прятать под прихваткой))) Он меня с кухни гонял)
Natalie,ты и так худышка!!!!Тебе холодец не мешает!!! 
Светлячок ты тоже хорошо похудела, как взялась за себя- а я вот все жру, не могу не есть. В жизни на диете не сидела. Если моему мозгу не дать поесть час хотя бы, когда он захотел есть- это Ж.. У меня начинает болеть голова, уши, я начинаю на всех орать. Яблоко, банан, конфетка ситуацию не спасет никогда-надо, что-то существенное- мяско-колбаску.
Светлячок ты тоже хорошо похудела,
,Лен,спасибо,у меня есть стимул!!!!МУЖ!!!Я еще когда вышла замуж мне одна очень мудрая женщина сказала:Раз муж моложе тебя придется держать всю жизнь марку. 
А покушать люблю!!!!!
Отредактировано Светлячок (05-01-2010 22:16:34)
Ура, у меня появилась положительная динамика 
Взвешиваюсь каждое утро в одно и тоже время,при равных условиях, все эти дни вес был 64кг, сегодня 63 
Вот только весы у меня механические, неудобно считать разницу, получаются килограммы разницы 
Из графика удается пока только вставать в 10,не позже; выходить каждый день на прогулку, хотя бы на 30 мин; не нажираться вечером, если очень хочется есть,ем фрукты. Ну вот вроде и вес пошел вниз. 
Litva,молодец!!!!!Весы конечно лучше электронные,у меня тоже были механические потом купила электронные,разница небо и земля!!!!!Электронные намного удобнее и разницу веса показывают,очень удобно!!!!!
ФУ мне!!! Я самая без вольная, слабачка. Позор мне, стыд и срам!!! Никак не могу закрыть себе рот. Ездил вчера в гости к тетке,она напекла пирогов, ТАКИХ вкусных, да еще и с собой дала, дык я штук 10 смолотила. Ну что за хлеборезка какая-то.
СРАМ!! СРАМ!!! СРАМ!!!!
А ну, чмырите меня все!!!! Чтоб мне стыдно стало... 
Блин,ну как победить саму себя 
Litva не дождешься:)))) думаю, мы все сейчас обжираемся.
я тут сошла с ума на даче от безделья- пеку торты, блины, лопаю все подряд. Сегодня поедем в город - думаю на весы сразу вставать или уже утром?
))
Чмырить я тебя не буду=))))
Я вот тоже тут решила была без сладкого остаться - и что... Милай притащил конфет. Хрен с ними - умяла=))) Через пару дней испекла пирог=)))
Мне кажется, есть смысл постепенно себя отучать от тех или иных продуктов. плюс ты не жди быстрых изменений - ты и так худая, твои жировые запасики - это прочная вещь.
А постепенно - сперва уменьши порции примерно на 50%.
или уже утром?))
Лучше утром, голой и после туалета побольшому 
Хоть не так грустно будет 
твои жировые запасики - это прочная вещь.
В том-то и дело, что на 20 кг похудет легче,чем на последние 5.
Эх, ладно, всем удачи в похудении 
Мне бы лыжи...
Девчонки. у кого-нить есть не нужные лыжи, попользоваться за шоколадку 
дык я штук 10 смолотила. Ну что за хлеборезка какая-то.
Лыж нет. Но... Кто-нибудь в курсе- Лисью гору для горных лыж открыли????? Еси да - кто со мной?
Лисью гору для горных лыж открыли?????
Открыли 3 года назад. )))) Вчера проезжали мимо, плюнуть негде. Народу до хрена, вчера братья мои там катались, говорят здорово, но очень дорого.
Вы здесь » БАЛАШИХИНСКИЕ РОДИТЕЛИ! » КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ » Litva's Дневничок худения