Вот, нашла специально для тех, кто не любит чай с молоком. Чтобы иметь хорошую лактацию, обязательно ешьте супы, белковые продукты, фрукты и овощи. Неограничивайте потребление жидкости - пейте минеральную воду без газа, морсы, слабый чай, свежевыжатые соки.
Помогают повысить лактацию и правильно подобранные травяные чаи. Важно только не ошибиться с их составом. Если мама пережила стресс или чувствует признаки надвигающейся депрессии, помогут душица, мелисса. При сильной усталости, недосыпании, малокровии молочка должно прибавиться от крапивы. При проблемах с пищеварением стимулируем выработку молока с помощью фенхеля, аниса, тмина.