Не, ребят, я точно не с вами:)))))))) Я готова исключить мучное, сладкое и жирное, но мучить такими "углеводами" не буду! При моей умственной нагрузке я просто крякну:))) так что просто буду меньше жрать и больше двигаться. Вареное вместо жареного, бой майонезным салатам, колбасе, перекусы в виде фруктов, Полинкины супчики, а там посмотрим. Можно будет и попоститься после Масленницы, правда последний раз када я пробовала поститься, выяснилось, что я беременна и пост накрылся медным тазом:)))))))))))

+1

Ну Мотьке-то точно и не надо! А у меня килограмм 5 лишних точно болтается! Так что к лету их надо сбросить. Ну и живот подтянуть, а то как вечно на 5ом месяце блин. Но не такими кардинальными мерами.

КОЛЕНКА
В белковый день мне не хочется вечером есть. А с углеводным сложнее - поэтому порцию салата часиков в 8 вечера съедаю. Хлеба не ела. Я его вообще мало очень ем.

Я вот нашла для себя вариант при котором мможно вечером хоть что-то съедать и не травматично для моего мозга, который бушует, когда хочет есть:

Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Надежда на то, что за тремя "тощими" днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно , а не пытаться "компенсировать", хотя, постепенно организм привыкает сам себя "держать в узде". Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко.

1-й день:
Завтрак:

Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.

2-й завтрак:

1/2 грейпфрута.

Ленч:

1/2 банки тунца в масле (tuna), 1 ломтик хлеба, 4 редиски.

Обед:

100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефаловой сковородке.

Перед сном:

1 небольшое яблоко.

2-й день:
Завтрак:

Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.

Второй завтрак:

1 банан.

Ленч:

1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.

Обед:

2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец.

Вариант - можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетического борща.

Перед сном:

Чай, 2 чернослива.

3-й день:
Завтрак:

Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра.

2-й завтрак:

1 небольшое яблоко.

Ленч:

1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски, 1 ломтик хлеба.

Обед:

1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец.

Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше.

Перед сном:

1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.

Триада тут и тунец в придачу. Речь в данном случае идет не о правильности, а кол-ве калорий и о привычках человечкеских. Не прожить мне ни дня без колбасы. А тут я сосиску съем и буду в счастье!  А кто-то без кофе( я вот вобще его не пью). Поэтому этот низкокалорийный и разнообразный вариант меня устроил)))) Лично мне никогда не сожрать стакан свеклы и еще стакан фасоли, да и сосиски я обычно по 1 ем))). Это тоже меня обрадовало(будут небольшие сокращения). И удивила меня волшебная сила редиски))))).

Я думаю апельсином или парой мандаринов, хотя, говорят, это неравноценно по сладости. Но если б был ящик грейпфрутов и ящик апельсинов-это да. А так, поштучно-думаю, не принципиально!

Отредактировано КОЛЕНКА (20-01-2010 15:48:07)

Aurelit
Ты правильно решила почтепенно переходить Грейпфрут лучше заменить ананасом, потому как у него тоже "худительный" эффект.

Вот именно это меня всегда и пугает в диетаж. А на раздельном питании вроде как даже и нормально. Есть можно, тока не все за один день. Для меня это вариант!