И что там?

я уже 59 вешу!!!!!!!!!!!!! потому что увлеклась одной фигнёй и поесть некогда

=)там душ есть=)

Есть сауна - токо мне душ нужен=)
Я смотрела на пиплов - и думала - аут, я жиртрест!

Будут! Надо гимнастику делать для мышц, ммм. в общем не наю как правильно - качать мышцы на которых грудь висит=) А еси совсем плоские тряпочки - силикон.=(

Ой, не правда. Я когда туда на занятие пришла, стока мадам полных (на мой взгляд) было на занятии. И все они типа такие крутые понабрали себе весов не маленьких, ну и я глядя на них тоже. А оказалось, что после 20 минут занятий они все сдулись, силенок то не оказалось.

распишу одну диету. точнее не диету, а режим питания, с помощью которого чистится организм и выводятся шлаки. соответственно все лишнее сходит, а организм получает только все  полезные вещества. режим работает реально. на нем сидит моя свекровь (которая в свое время липосакцию делала, но со временем опять попу наела) и я иногда .
итак:
10 дней так называемая "белая диета".  даже эти 10 дней дают видимый результат (по крайней мере мне, но я лишним весом никогда не страдала. при росте 168 см всю жизнь 48-50 кг. но есть небольшой животик, так вот эти 10 дней помогают его подобрать. если б еще не ленилась и фитнесом занималась была бы вообще стройняшка).
утром натощак выпивается стакан воды и съедается 1 киви.
спустя час завтрак - чашка чая или кофе и 3 сухарика. в идеале сухарики с фиброй. есть в "метро" такие сухари. стоят около 60 руб за пачку, производство Швеция. но подойдут и любые другие. главное многозерновые или с фиброй.
через час после завтрака съедается 1 любой фрукт или 150гр. любых свежих ягод.
обед - 150гр. белого мяса курицы, индейки или отварной телятины, или креветок и 250 гр. салата.
салат - разные листья салата, помидоры черри, можно сырые шампиньоны (для извращенцев  ). заправлять оливковым маслом и бальзамическим уксусом (тоже есть в "метро") по ложке.
через час после обеда опять фрукт или ягоды.
ужин - см. обед.  можно мясо горячее есть, можно прям в салат холдное добавлять - типа цезаря делать. то же самое с креветками.
ужин в идеале не позднее 19.00.
зеленый чай за день выпивается без ограничений. черный чай и кофе ТОЛЬКО на завтрак. за день выпивать 1,5 - 2 литра воды.

так питаться 10 дней. через 10 дней возможно добавления различных "правильных" продуктов:
йогурты (нулевые), овощи все либо сырые, либо отварные и различные виды мяса и рыбы, приготовленные на пару, гриле или отварные.
через 7 месяцев наступает стабилизация веса (проверено на свекрови).
тогда можно постепенно давать себе поблажки в виде сладкого, алкоголя, картошечки. Естесственно все в минимальных дозах.

ДЕВОЧКИ, ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ ДАННЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ!

вот у меня тоже вопрос такой.. а если мама кормит.. такая диета (ну или любая другая) может как либо сказаться на составе молока (плохо/хорошо/пофигу) и соответственно на вытекающем отсюда поведении малыша (наедается, ненаедается, и тому подобное)? это я просто спрашиваю, а не критикую.

Отредактировано Prett (17-06-2009 15:24:39)

Мне кажется, если 7 месяцев не есть картошку, сладкое и жаренное, то в любом случае похудеешь. Даже если не придерживаться данного рациона.